แอล กลูต้าไธโอน

L-Glutathione (แอล กลูต้าไธโอน)เป็นสารประเภท Tripeptide ที่ประกอบด้วยกรดอะมิโน 3 ชนิด ได้แก่ Cysteine (ซิสเทอีน) , Glycine (ไกลซีน) และ Glutamic acid (กลูตามิกแอซิต) พบมากที่ตับของมนุษย์

เขาจะโกหกคุณ อย่าเพิ่งกรี๊ด ไม่ใช่เรื่องเรื่องโกหกใหญ่โตที่รับไม่ได้หรอก แต่เป็นการโกหกเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จริง ๆ ก็มีจุดประสงค์ของมันนะ หลัก ๆ ก็เพื่อทำให้คุณรู้สึกดีเกี่ยวกับตัวเอง และทำให้เขาไม่ต้องเดือดร้อน ฉะนั้น ถ้าคุณถามเขาว่าชุดนี้สวยไหม หรือเขาไปจ่ายบิลค่าไฟฟ้าหรือยัง หรือเขาอยากเจอพ่อแม่ของคุณหรือเปล่า เขาก็จะตอบรับอย่างหนักแน่นเสมอไป ถึงแม่เขาจะคิดเป็นอย่างอื่นก็ตามที ทำไมน่ะหรือ? อ้าว ก็การตอบอย่างอื่นมันเจ็บปวดเกินกว่าจะรับได้ไม่ใช่หรือไงล่ะ
เขาจะแอบมองผู้หญิงอื่นเสมอ คุณอาจคิดว่าคุณเป็นสาวคนเดียวที่เขามีสายตาไว้จับจ้อง แต่รับประกันได้เลยว่าเขาต้องแอบมองผู้หญิงอื่นอย่างน้อยก็วันละไม่ต่ำกว่า 10 คนหรอก บางคนอาจทำให้เขาอดคิดไม่ได้ด้วยว่า ถ้าได้แอ้มสักทีจะเป็นยังไงบ้างน้า แต่อย่าเพิ่งสติแตกไปเลย ในท้ายที่สุดเขาก็จะตระหนักได้เสมอว่า สิ่งที่เขามีอยู่นั้นดีที่สุดแล้ว และผู้หญิงอื่นก็อาจจะน่าเบื่อได้เช่นกัน
เขาจะพูดถึงคุณเสมอ คิดว่าเรื่องตลก ๆ น่าอายระหว่างคุณกับเขาจะรู้กันอยู่แค่สองคนเหรอ? ไม่มีทางอ่ะ ไม่ว่าคุณจะกำชับแค่ไหนว่า “อย่าบอกใครเรื่องนี้นะ” มันก็จะเป็นเรื่องแรกที่เขาเอาไปเล่าให้เพื่อนฟังเวลากินเหล้ากันเสมอ แหม เขาก็แค่อยากเช็คว่าเรื่องแบบนี้มันปกติหรือเปล่า แล้วก็หาเรื่องหัวเราะคุณนิด ๆ หน่อย ๆ เท่านั้นแหละ
เขาจะไม่มีวันใส่ใจเรื่องแต่งตัวได้มากเท่าคุณ ผู้ชายทั้งแท่งส่วนใหญ่แคร์เรื่องแฟชั่นเลยจริง ๆ นะ เขาก็อยากดูดีเหมือนกัน แต่การช้อปปิ้งไม่ใช่เรื่องสนุกสำหรับผู้ชายเท่าไหร่ ทำให้เขาพลอยไม่ค่อยใส่ใจเรื่องการแต่งตัวตามไปด้วย ถ้าคุณอยากให้เขาแต่งตัวดีขึ้นก็ได้เลย ซื้อเสื้อผ้าดี ๆ ที่คุณอยากให้เขาใส่มาให้ได้เลย แต่อย่าคาดหวังว่าเขาจะพยายามแต่งตัวให้ดีขึ้นด้วยตัวเองเพื่อคุณเลย
เขาจะไม่มีวันหยุดดูกีฬา ผู้ชายส่วนใหญ่ชอบดูกีฬา และในขณะที่เขาเข้าใจดีว่าคงได้ดูน้อยลงถ้าเกิดอยู่บ้านเดียวกับคุณแล้ว แต่ก็อย่าได้หวังเชียวว่าเขาจะเลิกโดยเด็ดขาด ถ้าคุณไม่ให้เขาดูในบ้าน เขาก็จะไปหาดูที่อื่น อย่างเช่น ตามผับหรือบาร์ที่มีให้ดู แล้วก็อย่าบ่นล่ะถ้าเขาจะขอครองจอทีวีในช่วงฟุตบอลโลก ก็แหม สี่ปีมีหนเดียวเองนะ
เขาจะไม่พูดถึงความรู้สึกตัวเองแน่นอน ในขณะที่ผู้หญิงอยากจะพูดถึงความรู้สึกของตัวเอง สำหรับผู้ชายแล้ว มันเป็นเรื่องทรมานใจมาก เขาก็รู้ดีอยู่หรอกว่ามันมีประโยชน์ในการเปิดใจกัน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเขาต้องชอบด้วยนี่นา
เขาจะหงุดหงิดทุกครั้งที่ต้องรอคุณแต่งตัวนาน ๆ ถึงแม้เขาจะอยู่กับคุณนานแค่ไหน หรืออยู่ในบ้านที่มีพี่น้องผู้หญิงหลายคน และเจอเรื่องนี้มามากแค่ไหน ก็อย่าได้หวังเลยว่าเขาจะทำใจได้ ต่อให้เขาไม่แสดงออกก็รู้เถอะว่าเขาแอบหงุดหงิด
ทัศนคติเรื่องเซ็กส์ของเขาแตกต่างกับคุณเสมอ ผู้หญิงส่วนใหญ่มักคิดเรื่องเซ็กส์ในแบบที่แตกต่างกับผู้ชาย ในขณะที่คุณให้คุณค่ากับร่างกายของคุณ และต้องการความรู้สึกสนิทเสน่หากันก่อนที่จะมีเซ็กส์กับใครสักคน ผู้ชายจะสามารถมีเซ็กส์ตอนไหนก็ได้!
เขาจะไม่มีวันสื่อสารได้ดีเท่าคุณ ขณะที่ผู้หญิงขยันส่งการ์ดขอบคุณ การ์ดวันเกิด การ์ดปีใหม่ สารพัดการ์ดทุกเทศกาล รวมถึงเขียนอีเมล โทรศัพท์คุยกับคนโน้นคนนี้ ผู้ชายจะไม่ค่อยใส่ใจเรื่องพวกนี้เท่าไหร่หรอกรู้ไว้เถอะ โดยเฉพาะเรื่องเขียนเนี่ยแหละ
เขาจะไม่มีวันบอกว่าคุณอ้วนขึ้น ถึงแม้คุณจะไม่คิดรีรอที่จะชี้ไปที่พุงของเขาและบอกว่า “ต้องลดแล้วนะ” แต่ผู้ชายจะไม่มีวันยกเรื่องเซลลูไลต์ที่ต้นขาของคุณขึ้นมาพูดเด็ดขาด เขาไม่ได้แคร์มันขนาดนั้นหรอก และตอนที่ได้เห็นมัน เขาก็ได้แอ้มคุณอยู่ เรื่องอื่นสำคัญกว่าเยอะ!
ห่างเหินเกินจำเป็น ไม่ว่าคุณจะรักเขาแค่ไหน หรือพยายามแค่ไหน คุณก็ไม่สามารถเปลี่ยนผู้ชายได้ในหลาย ๆ เรื่องที่คุณไม่ชอบใจ เพราะฉะนั้นทำใจให้อยู่กับมันให้ได้เสียดี ๆ เถอะ!

ความที่มีข่าวพาดหัวหน้าปกหนังสือกอสซิปเป็นประจำ ทำให้คนนอกมองว่า ‘ปู ไปรยา’ เป็นนักแสดงสาวที่ ‘แรง’ ที่สุดคนหนึ่งของวงการ ทั้งที่จริงแล้วเธอก็มีมุมหวาน โรแมนติกไม่แพ้ความเซ็กซี่ภายนอกเลย ยิ่งตอนนี้เธอเป็นสาวเต็มวัย 23 แถมพ่วงดีกรีปริญญาด้านกฎหมายจากอังกฤษ ทำให้เธอเป็นนักแสดงสาวอนาคตไกลอีกคนหนึ่งของวงการ ที่น่าจับตามอง
คิดว่าตัวเองเป็นผู้หญิงแบบไหน “จริงๆ คนมองว่าปูเป็นคนเซ็กซี่ แต่ปูไม่ใช่อย่างนั้นนะ ปูเป็นผู้หญิงหวานและเซนซิทีฟมากกว่านะ (ยิ้ม) จริงๆ ปู เป็นคนนิสัยผู้หญิงมากเลย ไม่ชอบอะไรสกปรก ไม่ชอบอะไรเปรอะตัว แล้วก็ชอบทำอาหาร”
คิดว่าตัวเองเป็นคนแรงไหม “ปูเป็นคนตรงมากกว่า ปูเป็นคนจริงใจ คือมีอะไร ก็พูดอย่างนั้น ไม่ชอบพูดโกหก ปูเป็นคนตั้งใจทำงาน เป็นคนจริงจังกับทุกเรื่อง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องชีวิตประจำวัน เรื่องเรียน เรื่องงาน”
นิยามความรักของ ปู ไปรยา “ความรักเป็นอะไรที่เรามีแล้วมีความสุข ไม่ว่าจะเป็นความรักจากครอบครัว จากเพื่อน จากสัตว์เลี้ยง มันต้องทำให้เรามีความสุข ไม่อย่างนั้นก็ไม่ควรจะมี ถ้ามันทำให้เราทุกข์ เราเอาเวลาไปทำอย่างอื่นดีกว่า”
ผู้ชายแบบไหนที่อยากกด Like ให้ “ปูชอบผู้ชายอารมณ์ดี เพราะปูเป็นคนอารมณ์ดี แล้ว ก็ชอบคนที่อ่านหนังสือเยอะๆ จะได้มีเรื่องคุยตลอดเวลา ปูชอบผู้ชายหน้าใส มันบ่งบอกถึงความสะอาด (หัวเราะ) ที่สำคัญปูชอบคนไทย เพราะว่าปูชอบอยู่เมืองไทย ชอบวัฒนธรรมไทย ไม่จำเป็นต้องวงการเดียวกัน ขอให้เป็นคนที่ตั้งใจทำงาน มีความมั่นคง เป็นตัวของตัวเอง แล้วก็เป็นคนที่เคารพในสิ่งที่ปูเป็น เคารพอาชีพปูก็พอแล้ว เรื่องอายุไม่ค่อยซีเรียสนะคะ บางครั้งเจอคนที่ใช่มันก็จะใช่ แต่ปูยังวัยไม่ถึงคนที่ใช่ คงอีกนาน (หัวเราะ)”
ผู้ชายแบบไหนที่ไม่ชอบ “ปูไม่ชอบคนสกปรก (หัวเราะ) แล้วก็ไม่ชอบคนอารมณ์เสียง่าย ขี้หงุดหงิด ไม่ชอบคนเอาแต่ใจตัวเอง แล้วก็ไม่ชอบคนที่ไม่ค่อยสุภาพกับคนอื่น นิสัยไม่น่ารัก ปูเป็นคนที่เวลาเห็นคนอื่นไม่สุภาพแล้วมันจะอึดอัด ทำตัวไม่ค่อยถูกค่ะ”
ผู้ชายในฝัน “โรเบิร์ต แพตทินสัน พระเอกทไวไลท์ค่ะ คนอะไรก็ไม่รู้หน้าใส๊ใส (หัวเราะ) ชอบ ปลื้ม ดูหนังแล้วเหงื่อออกจากมือเลย ตื่นเต้น (หัวเราะ) ปูเป็นคนที่อ่านหนังสือนิยายเล่มไหน จะนึกถึงหน้าคนนี้ก่อนเลย ฟังเพลงก็นึกถึงหน้าคนนี้แหละ (หัวเราะ)”

เชื่อว่าคุณผู้หญิงหลายๆ คน ต้องเคยมีความรักอย่างแน่นอน หรืออย่างน้อยก็น่าจะมีประสบการณ์ความรัก การมีแฟนบ้างสักครั้งหนึ่ง หรือ ถ้าใครไม่เคยมีความรักเลย ก็คงหวังไว้ลึกๆ ว่าอยากจะมีกับเค้าอยู่บ้างเหมือนกัน เอ๊ะ! หรือบางคนอาจจะไม่อยากมีแฟนเลยก็เป็นไปได้ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับมุมมองความคิดที่มีต่อเรื่องการมีแฟนหรือมีความรักนั่นเอง ค่ะ

เวลาเจอหนุ่มหล่อ หรือว่าผู้ชายที่เราแอบปิ๊ง ไม่ว่าผู้หญิงคนไหนก็อยากทำให้เขาหันมาสนใจ แต่จะต้องทำอย่างไรนี่สิประเด็นสำคัญ ว่ากันว่าผู้ชายชอบผู้หญิงเซ็กซี่ แต่ผู้หญิงเซ็กซี่สำหรับพวกเขาก็ไม่ได้หมายถึงสาวอกอึ๋ม ใส่เสื้อผ้ารัดรูป หรือแต่งตัวโชว์เนื้อหนังมังสา ทาลิปสติกสีแดงเสมอไป มันยังมีองค์ประกอบอื่นอีกที่ทำให้ผู้หญิงคนหนึ่งดูเซ็กซี่มีเสน่ห์ในสายตาเขาได้ อยากรู้กันแล้วใช่ไหมล่ะคะว่าต้องทำอย่างไร ถ้าอย่างนั้นลองมาดู เทคนิคทำตัวให้เป็นผู้หญิงเซ็กซี่แบบมีชั้นเชิง กันเถอะ
เฟลิร์ตอย่างมีชั้นเชิงด้วยวาจา
ผู้หญิงก็เฟลิร์ตได้ แต่ไม่ใช่เฟลิร์ตแบบให้ท่าหรือว่ายั่วยวน ถึงอยากจะบอกให้เขารู้เหลือเกินจริง ๆ ว่าแอบปิ๊งอยู่นะ แต่ก็ต้องควบคุมวาจาของคุณให้อยู่ในขอบเขตที่พอดี อย่าใช้คำพูดสองแง่สองง่าม ฟังแล้วดูแสลงหูเด็ดขาด เปลี่ยนเป็นคำพูดที่ดูง่าย ๆ แต่ทำให้เขารู้ได้ว่าคุณใส่ใจเขาเป็นพิเศษ เป็นต้นว่า “คุณใส่เชิ้ตตัวนี้แล้วดูดีจัง” “ชอบทานอาหารร้านนี้เหรอคะ รสนิยมคุณดีจังเลย” แค่นี้ง่าย ๆ ลองไปฝึกพูดให้ลื่นไหลดูนะ
อย่าเป็นฝ่ายรุกเข้าหาก่อน
ผู้ชายมีสัญชาตญาณของผู้ล่า เขาชอบเข้าหาผู้ที่ (เขาคิดว่า) เป็นเหยื่อก่อนเสมอ เพราะฉะนั้นจงอย่าเป็นฝ่ายเดินหน้ารุกเข้าหาเขา แต่เปิดโอกาสให้เขาเข้าถึงคุณได้ง่าย เพื่อให้เขารู้สึกว่าตัวเองเป็นฝ่ายเปิดเกม สมมุติว่า คุณอยากจะชวนเขาไปเดทกันสุดสัปดาห์นี้แทบตาย แต่จะเอ่ยปากก่อนก็คงไม่งาม ลองเปรย ๆ ว่า “จะวันหยุดแล้วนี่นา อยากไปเที่ยวจัง แต่สัปดาห์นี้เพื่อนฉันไม่ว่างสักคนเลยล่ะ” .. ถ้าคุณจูนกับเขาติดดี รับรองว่าเขาไม่พลาดที่จะชวนคุณออกเดทสุดสัปดาห์นี้แน่
ทำตัวให้เข้าถึงง่าย เวลาเขามาวนเวียนใกล้ ๆ
เมื่อเขาเข้ามาวนเวียนอยู่รอบ ๆ วงโคจรของคุณ ขอร้องเถอะว่าทำตัวให้เข้าถึงได้ง่ายเข้าไว้ อย่าทำตัวติดหนึบกับกลุ่มเพื่อน หรือไปไหนต้องหนีบบัดดี้ไปด้วยเสมอ เขาจะได้กล้าเข้าหาคุณยังไงล่ะ
อย่าให้จินตนาการการแต่งตัวสวยเซ็กซี่เข้าครอบครอง
เมื่อเริ่มจะมีความรัก ผู้หญิงมักอยากทำตัวสวย ๆ ตามที่สาวเซ็กซี่ให้เขาเห็น เพื่อว่าเขาจะได้สะดุดตาแล้วหันมาสนใจ แต่อะไรก็ตามที่คุณจินตนาการไว้ว่าใส่แล้วจะสวยเซ็กซี่ดี ก็อาจดูดีเพียงแค่ในจินตนาการ แต่ไม่ได้เป็นแบบนั้นในโลกความเป็นจริง อย่างที่บอกว่าการแต่งตัวเซ็กซี่ รัดรูป ฟิตเปรี๊ยะ หรือซีทรูบางจ๋อยอย่างตั้งใจไม่ได้ทำให้ดูดีเสมอ แต่งแบบที่คุณเป็น และดูดีแบบที่เข้ากับตัวเองดีกว่า อย่างใส่ชุดสีชมพูเฉดที่เข้ากับสีผิว แต่งหน้าทำผมแบบที่เข้ากับรูปหน้าของตัวเอง ไม่ต้องไปทำตามเซเลบดาราดัง ๆ หรอกนะ
Power of touch!
“แค่สัมผัสแผ่ว ๆ ก็ปลิดให้หัวใจหลุดลอยได้” เคยได้ยินคำนี้ไหม มันใช้ได้ผลจริง ๆ นะ ถ้าได้ไปออกเดทด้วยกัน หาโอกาสแตะเนื้อต้องตัวเขาแต่พองามตามความเหมาะสมบ้างก็คงไม่น่าเกลียด ขอให้ระลึกไว้ว่าอย่านานเกินและบ่อยไป เช่น แตะไหล่เบา ๆ แล้วถามเขาว่ากินข้าวร้านนี้กันไหม หรือโน้มตัวไปใกล้กระซิบบอกว่า ที่นี่เสียงดังจังเปลี่ยนที่นั่งกันเถอะ .. ถ้าทำได้เหมาะเจาะ ถูกที่ถูกโอกาส ไม่แคล้วเขาจะแอบเก็บสัมผัสแผ่วเบา ๆ นั้นไปคิดมากถึงคุณ
อย่าชมพร่ำเพรื่อ
การชมพร่ำเพรื่อ ไม่ว่าจะเป็น คุณเก่งจัง หล่อที่สุด แต่งตัวดี กล้ามใหญ่ มีซิกแพค หน้าใส ฯลฯ ไม่ได้ช่วยให้คุณได้ใจเขาเลย แต่อาจทำให้เขารู้สึกว่าคุณช่างพยายามเรียกร้องให้เขาสนใจจนออกหน้าออกตาเว่อร์ และการทำตัวแบบนี้ดูไม่เซ็กซี่ไม่น่าค้นหาเลยสักนิด อยากชมก็ชมแต่พอเหมาะ ไม่ใช่ว่ายกยอปอปั้นจนเกินเลย
อย่าตอบข้อความในทันทีที่เขาส่งมา
เพื่อสงวนท่าทีอย่างมีชั้นเชิง สาว ๆ จงอดใจที่จะไม่ตอบข้อความในทันทีทันใดหลังจากเขาส่งมา ไม่อย่างนั้นเขาอาจคิดว่าคุณก็แค่ผู้หญิงที่หลงเขาหัวปักหัวปำ และอยากคุยกับเขาใจจะขาด รอสัก 30 นาที – 1 ชั่วโมง ให้หลังแล้วค่อยตอบกลับข้อความถือว่าเป็นเวลากำลังดี ลองปล่อยให้เขารู้สึกอยากเป็นฝ่ายถูกติดต่อกลับไปบ้าง เขาจะได้รู้สึกว่าคุณน่าค้นหา และน่าเอาชนะใจ
ภาษากายก็สื่อสารแทนใจได้ดี
ภาษากายมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าคำพูดเจรจาระหว่างกัน เพราะฉะนั้นโปรดระมัดระวังท่าทางของคุณที่อาจทำให้เขาคิดว่า คุณกำลังปฏิเสธ หรือปิดกั้นตัวเองจากเขา เช่น การกอดอก นั่งหันหลังให้ ไม่สบตา ฯลฯ อย่างที่บอกว่าการแสดงท่าทีตอบรับ ดูเข้าถึงง่าย จะทำให้เขารู้สึกสบายใจที่จะอยู่ใกล้มากกว่า
รอยยิ้มพิมพ์ใจ สดใสจนไม่อยากห่าง
ในเดทแรกของสาวบางคนไม่สร้างความประทับใจให้แก่ฝ่ายชายเลย และทำให้หนุ่ม ๆ ไม่คิดอยากสานต่อ เพราะว่าเธอไม่แม้กระทั่งยิ้มหรือหัวเราะให้เขาบ้าง การจะเป็นฝ่ายซึ่งเป็นต่อไม่ได้หมายความว่าต้องหน้านิ่ง เชิด หยิ่ง ให้เขามาคอยพะเน้าพะนอเอาใจ ถ้ารู้จักกันใหม่ ๆ แล้วเป็นแบบนี้ผู้ชายคนไหนก็คงถอย เพราะคิดว่าเธอคงไม่สนใจ และหาวิธีเข้าหน้ากับเธอไม่ถูก รอยยิ้ม และเสียงหัวเราะ ที่บ่งบอกว่าคุณรู้สึกสบายใจ และแฮปปี้ที่ได้อยู่กับเขาต่างหาก ที่จะทำให้เขาอยากเข้าใกล้คุณมากยิ่งขึ้นในทุก ๆ ครั้งที่ได้เจอกัน
เป็นตัวของตัวเอง และไม่โกหกในสิ่งที่ตัวเองไม่เป็น
จงเป็นตัวของตัวเองเมื่ออยู่กับเขา และเผยให้เขาเห็นคุณในแบบที่คุณเป็นจริง ๆ ชอบอะไร ไม่ชอบอะไร กินแบบไหน เที่ยวแบบไหน ฯลฯ อย่าพยายามสร้างความประทับใจด้วยการสร้างตัวตนใหม่ขึ้นมาเพื่อชนะใจเขา เพราะมันจะกลับมาทิ่มแทงทำร้ายคุณทั้งสองได้ในอนาคต
เฟลิร์ต & เซ็กซี่ อย่างมีชั้นเชิงให้ได้แบบนี้ คุณก็จะกลายเป็นผู้หญิงที่ดูมีเสน่ห์ในสายตาหนุ่มคนนั้นได้แน่นอน โชคดีนะจ๊ะสาว ๆ 😀